مهم‌ترین عامل برای پیشگیری از دردهای سیاتیکی

مهم‌ترین عامل برای پیشگیری از دردهای سیاتیکی
زهرا یوسفی نویسنده : زهرا یوسفی

مهم‌ترین عامل برای پیشگیری از دردهای سیاتیکی، تقویت عضلات شکم و کمر از طریق ورزش و اصلاح الگوی نشستن و قرار گرفتن بدن در موقعیت‌های مختلف و خودداری از بلند کردن اجسام سنگین و واردآوردن فشار زیاد به کمر است. راه رفتن در استخر و آب درمانی از روش‌های پیشگیری از دردهای کمری و سیاتیکی محسوب میشود.

در مرحله مزمن ماساژ و تمرین‌های ورزشی کمک‌کننده است.

روش‌های مختلفی در روند درمان بیماران مبتلا به دردهای سیاتیکی می‌تواند موثر واقع شود؛ اعم از دارو درمانی، فیزیوتواپی، ,ورزش، ,استخر و ,آب درمانی که برای کاهش درد بیماران مبتلا بسیار موثر است.
بی‌شک بیماران در مرحله حاد باید استراحت کنند، ولی بعد از چند روز استراحت و کاهش دردهای شدید، ,ورزش‌های ,تقویت ,عضلات ,کمر، ,ران، ,پا و ,ساق و ورزش‌های رفع انحراف کمر در کاهش درد بیماران بسیار موثر است‌. ناگفته نماند پیاده روی ملایم در سطح صاف و حرکت در آب در کاهش دردهای سیاتیکی بسیار موثر است.


جهت مشاوره در اینستاگرام به ایدی z66.usfi@ پیام دهید. و یا به شماره 09025222500 تماس حاصل فرمائید.


نظرات کاربران

نظر خود را ثبت کنید