افسردگی دوران بارداری و روش های درمان آن

افسردگی دوران بارداری و روش های درمان آن

تحقیقات نشان می دهند حدود 33% از خانم ها در طول دوران بارداری افسردگی یا اختلال اضطراب را تجربه می کنند. در حالی که کمتر از 20% از آن ها، به دنبال درمان آن می روند و در اغلب موارد، درمان به تنهایی کافی نیست

متاسفانه این افسانه که زن باردار باید خوشحال و راضی باشد هنوز رایج است، به همین دلیل ممکن است یک خانم از اینکه اوضاع روحی نامناسب خود را بروز دهد، خجالت بکشد. اما لازم نیست این درد و رنج را تحمل کند، چراکه راه های مطمئن و بی خطری برای درمان افسردگی و اضطراب در دوران بارداری وجود دارد.

افسردگی در دوران بارداری چقدر رایج است؟
ریسک افسردگی در خانم ها هنگام بارداری بیشتر از هر زمان دیگری است. میزان ریسک تخمین زده شده افسردگی در دوران بارداری ، در کشورهای توسعه یافته بین 7 تا 15% و در کشورهای ضعیف تر، این میزان، بین 19 تا 25% است. ریسک افسردگی در دوران پس از زایمان 10% می باشد اما در صورتی که فرد سابقه بیماری های افسردگی نیز داشته باشد این میزان به 50% می رسد.

نشانه های افسردگی و اضطراب
تشخیص افسردگی و تغییر رفتار در دوران بارداری بحث برانگیز است چون برخی از علائم آن ممکن است با علائم خود بارداری اشتراک داشته باشند. مثل تغییراتی در اشتها، میزان انرژی، تمرکز و یا خواب.

حتی کمی نگران بودن در مورد سلامت بارداری و غیره نیز طبیعی است، اما در صورتی که نشانه و علائم افسردگی و اضطراب را به طور دائم دارید و یا اگر توانایی عملکرد درست را ندارید، حتماً از یک مشاور کمک بگیرید و به دنبال درمان باشید.

علائم افسردگی:

  • حالت افسردگی داشتن برای حداقل دو هفته
  • لذت نبردن از چیزهایی که قبلاً برایتان خوشایند بوده
  • کاهش علاقه و توجه نسبت به دنیای اطراف
  • احساس گناه
  • احساس بی ارزش بودن
  • از دست دادن تمرکز
  • تغییر اشتها
  • احساس ناامیدی
  • فکر کردن به خودکشی
  • خواب خیلی زیاد یا ناکافی

چه کسانی در خطر ابتلا به افسردگی در دوران بارداری هستند؟

 

در تمامی فرهنگ ها، فقر، فقدان آموزش و نابرابری جنسیتی، زنان را به افسردگی در دوران بارداری مستعد می کند. خشونت خانگی نیز خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان را افزایش می دهد.

هر کسی ممکن است افسردگی یا اضطراب را در دوران بارداری تجربه کند، اما خانم هایی که این عوامل خطرساز را دارند، بیشتر مستعد هستند:

  • سابقه شخصی یا خانوادگی افسردگی یا اضطراب
  • سابقه اختلالات پیش از قاعدگی (PMDD)
  • بارداری در سنین پایین (زیر 20 سال)
  • حمایت اجتماعی ضعیف
  • مادران تنها
  • کسانی که در کودکی مورد تعرض جنسی قرار گرفته اند
  • بارداری ناخواسته
  • داشتن اختلافات زناشویی
  • مطلقه یا بیوه شدن
  • تجربه اتفاق ناخوشایند یا استرس زا در سال گذشته
  • داشتن احساس دوگانه در مورد بارداری
  • مشکلات بارداری
  • درآمد پایین
  • داشتن بیشتر از سه فرزند
  • خطرات افسردگی دوران بارداری

افسردگی بارداری اگر درمان نشود، هم روی مادر هم بر جنین در حال رشد اثرات مخربی می گذارد.

. خطراتی که برای جنین دارد شامل موارد زیر است:

  • نوزاد کم وزن (زیر 2500 گرم)
  • نوزاد نارس (قبل از 37 هفتگی)
  • نمره آپگار پایین (APGAR) که شاخص تعیین کننده میزان سلامتی نوزاد است
  • ناسازگاری نوزاد در محیط خارج از رحم مثل زجر تنفسی
  • . خطراتی که برای مادر دارد شامل موارد زیر است:
  • خودکشی
  • خاتمه بارداری (سقط جنین)
  • افسردگی بعد از زایمان
  • روی آوردن به مصرف مواد مخدر و الکل
  • علاقه نداشتن به نوزاد خود
  • عدم توجه به سلامت جسمی
  • جفت جداشده (Preeclampsia)
  • زایمان پیش از موعد
  • سزارین

بارداری چگونه بر افسردگی اثر می گذارد؟

دلایل مختلفی برای افزایش شیوع افسردگی دوران بارداری وجود دارد. بیشتر زنان از بارداری استقبال می کنند، اما در عین حال حاملگی یک پیشامد بزرگ فیزیولوژیکی و روانی است.

زنانی که با دیگر عوامل استرس زا، زندگی و با مشکلات جدی درگیر هستند، ممکن است فشار اضافی در دوران بارداری برای آن ها غیر قابل تحمل باشد.

بارداری همچنین شرایط خاصی را می طلبد که ممکن است برای یک فرد با دوران کودکی نامناسب سخت به نظر برسد. برای مثال زنی که در آستانه مادر شدن است، اما در کودکی مادر یا پدرش توجه و رسیدگی لازم را به او نداشته اند یا اینکه در دوران کودکی مورد آزار و اذیت جنسی قرار گرفته است.

تغییرات بیولوژیکی در دوران بارداری نیز تأثیر مستقیمی بر خلق و خو و رفتار فرد دارد. در طول بارداری، غلظت هورمون های جنسی زنانه افزایش می یابد و قسمت هایی از مغز که در تنظیمات خلقی دخیل هستند را تغییر می دهد. همچنین افزایش تدریجی در غلظت هورمون کورتیزول که در سیستم استرس نقش دارد نیز وجود دارد و در افراد مبتلا به افسردگی میزان بالای این هورمون یافت شده است.

هنوز دلایل میزان بالای برگشت افسردگی در دوران بارداری در افرادی که سابقه اختلال عاطفی دارند، مورد بررسی قرار نگرفته است.

روش های درمان افسردگی بارداری

روش های درمانی متعددی وجود دارد که دارویی نیستند، بنابراین به طور کلی برای جنین در حال رشد بی خطر هستند البته برای خانم هایی که به درمان دارویی نیاز دارند، گزینه های کم خطری نیز وجود دارند که می توانند اثر بخش باشند.

1. روش های درمان بدون دارو

راهکارهای درمانی زیر به خانم های باردار با افسردگی خفیف تا متوسط کمک می کند:

روان درمانی، از جمله درمان رفتاری شناختی (CBT) که متخصص این زمینه، روش های جدید کنترل تفکرات و احساسات را به فرد آموزش می دهد.
اسید چرب امگا 3 که در غذاهایی مثل روغن ماهی و گردو یافت می شود و می تواند به عنوان تقویت کننده خلق و خوی طبیعی عمل کند.
نور درمانی، بیماران در ساعات خاصی از روز در معرض نور خورشید مصنوعی قرار می گیرند که این کار به کاهش علائم افسردگی کمک می کند.
طب سوزنی، یک روش درمانی چینی است که شامل قرار دادن سوزن های کوچکی در مناطقی از بدن است که گمان می رود در خلق و خو اثر دارد.


2. درمان با داروهای ضدافسردگی

اگر درحال حاضر برای مشکل افسردگی یا اضطراب دارو مصرف می کنید، حتماً با روانپزشک خود قبل از قطع دارو مشورت کنید. طبق مطالعات انجام شده، در زنانی که داروهای ضدافسردگی خود را هنگام بارداری قطع می کنند، 68% احتمال برگشت افسردگی در دوران بارداری وجود دارد که در مقایسه با کسانی که داروهای خود را ادامه داده اند 26% احتمال عود بیماری وجود دارد.

زنانی که در معرض خطر عود بیماری نیستند، باید قبل از اینکه بارداری را شروع کنند، داروهای خود را کاهش دهند.

بهتر است خطرات و ریسک ها را به صورت فردی ارزیابی کنید تا بتوانید در مورد اینکه آیا دارو را مصرف کنید یا نه، تصمیم گیری آگاهانه انجام دهید.

مطالعات انجام شده در مورد اثرات داروهای ضد افسردگی بر روی جنین در حال رشد نشان می دهد که این داروها برای درمان افسردگی در دوران بارداری ایمن هستند، اما با این وجود، احتمال بسیار پایین نقص مادرزادی وجود دارد که شامل اختلالات قلب و جمجمه در جنین، در صورت استفاده از داروهای ضد افسردگی SSRI است. این داروها شامل فلوکستین (پروزاک)، پاروکستین (Paxil) و سرترالین (Zoloft) در دوران بارداری می شو


تعداد بازدید : 289

زایمان و بارداری
زایمان بی درد با هیپنوتیزم
پیشگیری از مشکلات ارثی کم شنوایی در جنین
توضیح کلی سطح مایع آمنیوتیک
باید و نبایدهای حمام کردن در دوران بارداری
اگزما در بارداری چگونه درمان میشود؟
کاهش نفخ شکم در دوران بارداری
قبل از بارداری میبایست به چه مواردی توجه کرد
بازگرداندن اندام بعد از زایمان
آبله مرغان برای زنان باردار چه خطراتی دارد
ناخوشی صبحگاهی زنان حامله
فواید قرص ضد بارداری غیر از کنترل حاملگی
مصرف غذاهای تند برای زنان در دوران شیردهی
مسمومیت حاملگی چیست و چه علائمی دارد
چگونه فرزندمان دختر شود؟
خون دماغ شدن در بارداری چه علت هایی دارد
گیاهانی که زایمان را راحتر میکنند
آیا اسپری بی حسی دندان در زمان حاملگی مضر است؟
علائم جدی و خطرناک دوران بارداری
عوارض خوردن چیپس و پفک در دوران حاملگی
در دوران بارداری در انتظار چه تغییراتی باشیم ؟
روش هایی برای جلوگیری از بارداری
آیا در دوران قاعدگی احتمال بارداری وجود دارد؟
چرا در بارداری نفخ می کنیدو راه درمان آن
بهترین زمان برای بارداری در دهه سوم زندگی
سردرد پس از زایمان چه دلایلی دارد
تاثیرات هوای آلوده بر سلامت مادران باردار
سقط جنین های مکرر با چه عواملی پدید می آیند
در دوران بارداری حتما ورزش کنید
نحوه مصرف قرص های پیشگیری از بارداری
مواردی که زنان باردار میبایست از آن اجتناب نمایند
بهترین نوشیدنی برای زنان باردار آب است
علایم حاملگی و نشانه های اولیه بارداری
استفاده از غذا برای القای زایمان طبیعی
دلایل تنگی نفس در دوران بارداری
درمان کم خونی در دوران بارداری
چه کنیم تا فرزند دوقلو داشته باشیم
زمان تست بارداری بعد از رابطه جنسی
آیا ورزش ، زایمان را آسان می‌کند؟
آیا در دوران بارداری قاعدگی ممکن است؟
دلایل های ناباروری در زنان چیست؟
سقط جنین تا چه حد ایمن است؟
نکاتی درباره آمادگی پیش از بارداری
مزایا و معایب بستن لوله های رحم
تميز كردن و شستشوی دندان ها در دوران بارداری
راه درمان ترک های پوستی بعد از زایمان
همه چیز درباره زایمان طبیعی و سزارین
آنچه را که باید درباره عمل سزارین بدانید
توصیه هایی برای خانم های باردار در مسافرت
اهمیت مراقبت های پس از سزارین
هنگام قاعدگی در زمان شیردهی چه باید کرد
رفلکس معده در دوران بارداری را چگونه درمان کنیم
يادگاري‌هاي بارداري بر بدن زنان
ماده غذایی که به افزایش باروری زنان کمک میکند
مزایا و عوارض مصرف قرص ال دی
کاهش آکنه در دوران بارداری
ناباروری چیست و علائم آن کدام است؟
لباس های بارداری باید چه ویژگی هایی داشته باشد
پیشگیری از اختلال های روانی در بارداری
علت ناباروری در زمان و مردان
علایم عفونت قارچی واژن در دوران بارداری
عامل سقط جنین در خانم های جوان
راه های درمان درد پا در دوران بارداری
خوردن این غذاها در دوران بارداری ممنوع
داشتن موهای شاداب و زیبا در دوران بارداری
علل و علائم بیاری تهوع در بارداری
نکاتی درباره حرکت جنین در شکم مادر
نکاتی درباره خرید شلوار بارداری
چه علائمی را باید در دوران حاملگی جدی بگیریم
چه زمانی عمل سزارین الزامی میشود؟
روش های زایمان را بشناسید
در دوران بارداری چه تغییراتی در ظاهر بوجود می آید
از چه سنی احتمال بارداری در زنان کاهش می یابد
استراحت مطلب در زمان بارداری به چه معناست
علائم ها و تشخیص جنسیت بچه
راهنمای کاهش ویار در دوران حاملگی
چرا نفس کشیدن در طول زایمان طبیعی مهم است؟
آزمایش غربالگری برای چه کسانی است؟
آیا بعد از زایمان باید ورزش کرد
عوامل ایجاد کشیدگی و ترک پوستی در زنان باردار
نکاتی برای زنانی که تازه مادر شدند
پیشگیری از ابتلا به کم‌خونی در دوران بارداری
مواد غذایی که در دوران باردای باید مصرف کرد
زایمان راحت با خوردن این گیاهان دارویی
رابطه فقر آهن در بارداری با خطر کم خونی در نوزاد
عوامل موثر در بروز افسردگی دوران بارداری
دلایل کمردرد در دوران بارداری
رابطه طعم شیر مادر با میوه ها
نوشیدنی های مفید در زمان بارداری
تغییرات پوستی زنان در دوران بارداری
خطرات رانندگی در دوران بارداری
علائم دردهای واقعی زایمان
مقدار مجاز اضافه وزن در بارداری
بارداری در روزهای گرم تابستان
ضرر های کمبود ید بر روی جنین
نوزاد شما هنگام تولد چه احساسی دارد؟
آغوش درمانی مادر برای نوزاد نارس
نکاتی که نباید در دوران بارداری انجام دهید
در دوران بارداری چگونه خواب راحت راشته باشید
آیا با میوه و سبزیجات میشود جنسیت بچه را مشخص کرد؟
دلایل پرخاشگر شدن بعضی از خانم های باردار
درمان خونریزی بینی در بارداری
اطلاعاتی درباره هفته ی اول تا هشتم بارداری
نقش مهم مواد غذایی برای زنان باردار
عناصر مهم و موثر در سلامت مو در دوران بارداری
چه ویتامین هایی در شیر مادر وجود دارد
مقدار وزن اضافه در دوران بارداری چقدر میباشد؟
نشانه های بارداری پوچ
مواد غذایی که قدرت باروری در مردان افزاش میدهد
در دوران بارداری مو رنگ نکنید
آزمایشات تیروئید برای زنان قبل از بارداری
مصرف قرص آهن در دوران بارداری چه ضرورتی دارد؟
چرا باید آزمایش های قبل ازدواج را انجام دهیم؟
مراقبت های پس از سزارین
علائم بارداری در روزهای اول چیست ؟
صرح حاملگی چیست و تاثیرات در روند بارداری
تاریخ زایمان خود را با این فرمول محاسبه کنید
کدام زنان شاغل باردار در معرض خطرند؟
تغییرات بدن خانم ها بعد از زایمان
نشانه‌های تنبلی تخمدان و درمان آن چیست؟
آزمایش‌های پره ناتال چیست؟
عوامل ترس و نگرانی زنان باردار؟
نکاتی برای اوایل تولد نوزاد
تغییر تغذیه برای درمان دیابت بارداری
احتمال بارداری بعد از وازکتومی وجود دارد؟
درمان واریس در دوران بارداری
نکته های جالب در افزایش شیر مادر
آیا جگر برای زنان باردار مفید است؟
درمان ویار با طب سوزنی و فشاری
کدام اشعه ها در دوران بارداری خطرناکند؟
تشخیص صدا توسط جنین
مردان در دوران بارداری زنان چگونه باید رفتار کنند
ترس و بهانه برای نداشتن فرزند دوم
خونریزی بعد از زایمان چه مدت طول می كشد؟
بهترین زمان برای بارداری دوم چقدر است؟
تغییرات رحم بعد از تولد نوزاد
کشیدن قلیان در بارداری بسیار خطرناک است
خواص داروی گُل قند در درمان ویار
بهترین راه برای پیشگیری از زایمان زودرس
روش هایی برای تناسب اندام پس از بارداری
خوردن شکلات در زمان بارداری
پسرزا بودن برخی از زنان چه دلایلی دارد؟
آزمایشات پزشکی سه ماهه دوم بارداری
میزان مجاز اضافه وزن در سه ماهه سوم بارداری
ورزش برای دوران سه ماه اول بارداری
ورزش برای دوران سه ماه دوم بارداری
معاینات لازم در سه ماه سوم بارداری
میزان مجاز اضافه وزن در سه ماهه اول بارداری
میزان مجاز اضافه وزن در سه ماهه دوم بارداری
چالش بیماری ام اس در دوران بارداری
تغذیه های توصیه شده در سه ماهه سوم بارداری
معاینات لازم در سه ماه اول بارداری
معاینات لازم در سه ماه دوم بارداری
تغییراتی که در سه ماهه سوم بارداری رخ میدهد
تغذیه های توصیه شده سه ماه اول بارداری
تغذیه های توصیه شده سه ماه دوم بارداری
تغییراتی که در سه ماهه اول بارداری رخ میدهد
تغییراتی که در سه ماهه دوم بارداری رخ میدهد
علت لرزیدن جنین در شکم مادر چیست؟
روشهای برای تشخیص تست حاملگی در خانه
روش های پیشگیری و درمان افتادگی رحم
چه مشکلاتی مانع مسافرت در بارداری میشود
زایمان طبیعی و نکاتی که باید درباره آن بدانید
افسردگی بعد زایمان چیست و چه علائمی دارد؟
خواص انار برای مادران باردار چیست؟
علت های باردار نشدن در خانم ها
آزمایش تیروئید در دوران بارداری
منافع زایمان در آب برای مادر
فشار خون بارداری چیست؟راه درمان آن
تست های بیوشیمی در بارداری
خطر مبتلا به دیابت در بارداری
عفونت HPV در دوران حاملگی
اکوکاردیوگرافی قلب جنین چیست؟
بیماری های کبد در دوران بارداری
تفاوت علائم بارداری و علائم قاعدگی
ورزش شنا در بارداری چه فوایدی دارد؟
تاثیر در جنسیت جنین
شرایط ویژه بارداری اول نسبت به بارداری های بعدی
چگونه خارش شکم در دوران بارداری را درمان کنیم
راه درمان تهوع صبحگاهی در بارداری
علائم مسمومیت حاملگی چیست؟
حاملگی خارج رحم چیست و چه علائمی دارد
رژیم غذایی مناسب برای دوران شیردهی
درمان و پیشگیری واریس در دوران بارداری
آیا در دوران بارداری گیاهخواری می توان کرد؟
برای کاهش درد زایمان چه باید کرد؟
پرفشاری خون ناشی از بار باردای یا مسمومیت بارداری
دلایل جدا شدن جفت قبل از زایمان
کمردرد در بارداری را چگونه درمان کنیم؟
چه زمانی کیسه آب در بارداری پاره میشود
کم شدن یبوست در دوران بارداری
علائم بارداری در ماه اول
راه های درمان دیابت در دوران بارداری
شروع علائم بارداری
فواید خوردن تخم شربتی در بارداری
در مدت بارداری برنج قهوه ای بخورید
علت و درمان سوزش ادرار بعد از زایمان طبیعی
مدت زمان خونریزی بعد از زایمان
مهمترین علائم بارداری برای تشخیص سریع
با انواع تست بارداری خانگی آشنا شوید