مواد غذایی که موجب اضافه وزن و چاقی میشود

مواد غذایی که موجب اضافه وزن و چاقی میشود

برخی مواد خوراکی با کُند کردن روند متابولیسم بدن موجب اضافه وزن و چاقی می‌شوند.

اگر مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستید، می‌توانید با کاهش مواد خوراکی زیر که موجب کاهش روند متابولیسم می‌شوند، وزن خود را تعدیل نمایید.


•آرد سفید: آرد سفید حاوی مقدار کم فیبر است یا اصلا فیبر ندارد، از این رو بدن برای تجزیه این ماده غذایی نیاز به انرژی ندارد و در نهایت متابولیسم بدن بی‌نهایت کُند می‌شود.

•کره: کره غنی از اسیدهای چرب اُمگا-۶ است و مصرف بالای اسید چرب اُمگا-۶ موجب مقاومت انسولین می‌شود، از این رو بدن ما بسیاری از کربوهیدرات‌های مصرفی را به چربی تبدیل می‌کند.

•نوشیدنی‌های شیرین: وجود میزان بالای فروکتوز در نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند روند متابولیسم را بی‌نهایت کُند کند.

•آب نبات: مصرف آب نبات موجب افزایش میزان گلوکز خون شده و به سرعت در سیستم بدن جذب می‌شود. بدین ترتیب روند متابولیسم بدن کاهش می‌یابد. اگر عاشق این شیرینی هستید بهتر است شکلات تلخ را جایگزین آب نبات کنید

منبع: سایت درمانسرا darmansara.com

نظرات کاربران

نظر خود را ثبت کنید