رژیم های ناسالم خانم ها چیست؟

رژیم غذایی و عادت غذایی که باعث چاق شدن خانم ها میشود

سالهاست محققان بر این باورند که یکی از فاکتورهای مهم در چاق شدن افراد رژیم غذایی و غذا هایی است که در خانه درست و خورده میشود.

مطالعه اخیر منتشر شده در انجمن SNEB  (انجمنی از متخصصین تغذیه حرفه ای سراسر جهان) نیز براین عقیده و تاثیر رژیم غذایی  صحه میگزارد.

در این مطالعه ، خانم های چاق  مطالعه قرار گرفته اند و عوامل زیر مورد شناسایی قرار گرفت :

•   رژیم غذایی ناسالم
•  غذاهای موجود و قابل دسترس در منزل
• محل نگهداری غذاها
• نحوه پخت و آماده سازی غذا
• نحوه سرو غذا
• تماشای تلوزیون در هنگام خوردن غذا
• اعضای خانواده (یا از اغضای خانواده کسی طرفدار خوردن غذاهای سالم هست یا نه )

هفت عامل فوق بین اکثریت افراد مورد مطالعه مشترک بود اکثر خانم ها شاغل بودند و به قول معروف رژیم غذایی خاصی برای خود نداشتن و تنها هر چیز ناسالمی که در منزل داشتند میخوردند.

نتیجه تحقیق : اگرچه طیف گسترده ای از افراد شرکت کننده در تحقیق گزارش داده بودند که در رژیم غذایی خود مقدار زیادی میوه و سبزیجات متنوع در خانه مصرف میکنند اما علاوه بر میوه و سبزیجات آنها مبادرت به مصرف حجم قابل توجهی از عوامل ذکر شده در پایین را نیز داشتند.

• غذاهای فست فودی
•  غذاهای پرچرب
• تنقلات ناسالم
•  خوردن غذا حین تماشای تلوزیون
• خوردن غذا بیرون از خانه بیش از ۳ مرتبه در هفته
•  علاقه به طبخ غذاها به شکل سرخ کردنی
• نداشتن رژیم غذایی سالم و صحیح و مستمر