رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ

رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ

ممکن است درمورد رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ ، برنامه‌ای رژیمی که برای آدم‌های زیادی موثر است، چیزهایی شنیده باشید. امروزه، تخم‌مرغ‌های آب‌پز خوراک ایده‌آلی برای نتایج کاهش وزن سریع هستند زیرا سوخت‌وساز و چربی‌سوزی را بالا می‌برند.

 

در یک رژیم لاغری تخم‌مرغ، شما تخم‌مرغ، پنیر، و کره مصرف می‌کنید. نسبت رژیم تخم‌مرغ، برای هر تخم‌مرغ دریافتی ۱ قاشق غذاخوری چربی و ۱ اونس پنیر مصرف می‌کنید. چربی‌های خالص و سالم از جمله روغن نارگیل، روغن زیتون، و برخی چاشنی‌های با کربوهیدرات کم مانند خردل و سس تند نیز ضروری هستند. اضافه کردن میوه‌های حیاتی و مقداری سیزیجات این برنامه‌ی رژیمی را کامل می‌کند.

 

ممکن است کنجکاو باشید رژیم تخم‌مرغ چگونه عمل می‌کند. سوخت‌وساز و سوزاندن چربی‌ها از مسئولیت‌های عملکردی کبدتان هستند. کولین در توانایی کبد برای سوزاندن چربی نقش چشم‌گیری دارد. همانطور که مشخص شده است، کمبود کولین اغلب منجر به بیماری کبد چرب غیرالکلی می‌شود که قابلیت کبد را برای عملکرد صحیح به حداقل می‌رساند. کازئین (پروتئین شیر) و متیونین نیز برای عملکرد بهینه‌ی کبد مهم هستند.

 

کازئین در چندین محصول لبنی از جمله پنیر وجود دارد، و به همین دلیل است که رژیم تخم‌مرغ شامل پنیر هم می‌شود. به علاوه، زرده‌ها حاوی مقادیر زیادی کولین هستند در حالی‌که سفیده‌های تخم‌مرغ بیش‌ترین میزان متیونین را دارند. برای تضمین عملکرد بهینه‌ی کبد، ترکیبی از کولین، متیونین، و کازئین بی‌نقص است. متاسفانه، مزایای بالقوه‌ی ارائه شده توسط این سه سوپراستار کبدی در حضور گلوکز اضافه از بین می‌رود.

خوشبختانه، رژیم تخم‌مرغ چندین قانون ساده دارد که کمک می‌کند امکان حضور گلوکز اضافه از بین برود. باید مصرف نمک و قندتان را به حداقل برسانید. به این ترتیب مصرف خوراکی‌هایی نظیر شیرینی‌ها، برگر‌ها، نوشیدنی‌های گازدار و الکل کاملا ممنوع است.

برای تقویت و سم‌زدایی راحت‌تر، باید با مصرف حداقل ۸ لیوان آب در روز بدن‌تان را به مقدار آبرسانی کنید. هم‌چنین بیش‌تر آدم‌ها به خاطر کمبود آب همیشه احساس گرسنگی می‌کنند. جدای از گرسنگی کم‌تر، نوشیدن آب زیاد به تضمین تناسب اندام و پرانرژی بودن‌تان کمک می‌کند.

 

 فهرست رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ را می‌بینید:

هفته‌ی اول


شنبه

صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی

ناهار: ‌مقداری میوه و دو تکه نان سبوس‌دار

شام: مقدار زیادی مرغ و سالاد


یکشنبه

صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی

ناهار: سالاد سبزیجات سبزرنگ و مرغ

شام: سالاد سبزیجات، دو تخم‌مرغ آب‌پز، و یک پرتقال


دوشنبه

صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی

ناهار: پنیر کم‌چرب، یک عدد گوجه، و یک تکه نان سبوس‌دار

شام: مرغ و سالاد


سه‌شنبه

صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی

ناهار: میوه‌جات

شام: مرغ بخارپز و سالاد


چهارشنبه

صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی

ناهار: دو عدد تخم‌مرغ و سبزیجات بخارپز

شام: سالاد و ماهی یا کباب


پنج شنبه

صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی

ناهار: میوه‌جات

شام: سبزیجات و مرغ بخارپز


جمعه

صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی

ناهار: سبزیجات بخارپز، مرغ، و سالاد گوجه

شام: سبزیجات بخارپز

 

هفته‌ی دوم


شنبه

صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی

ناهار: مرغ و سالاد

شام: یک پرتقال، دو عدد تخم‌مرغ، و سالاد


یکشنبه

صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی

ناهار: دو عدد تخم‌مرغ و سبزیجات بخارپز

شام: سالاد بعلاوه‌ی ماهی یا کباب


دوشنبه

صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی

ناهار: مرغ و سالاد

شام: یک پرتقال، دو عدد تخم‌مرغ، و سالاد سبزیجات


سه‌شنبه

صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی

ناهار: سبزیجات بخارپز، پنیر کم چرب، و دو عدد تخم‌مرغ

شام: مرغ بخارپز و سالاد


چهارشنبه

صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی

ناهار: سالاد ماهی تن

شام: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و سالاد


پنجشنبه

صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی

ناهار: سالاد و مرغ

شام: مقداری میوه


جمعه

صبحانه: دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز و یک میوه‌ی مرکباتی

ناهار: مرغ بخارپز و سبزیجات

شام: سالاد ماهی تن

 


همان‌طور که می‌بینید، در این رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ ، کربوهیدرات صفر است. به این ترتیب، ممکن است بخواهید پیش از شروع این برنامه‌ی رژیمی خاص با پزشک‌تان مشورت کنید. فهرست غذای رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ ساده و تکرارشونده است. به علاوه، گنجاندن ورزش‌های ساده‌ در روز که حداقل نیم ساعت طول بکشد شانس‌تان را برای کسب نتایج بهتر افزایش می‌دهد.

نتیجه‌گیری

از نظر تئوری، رژیم لاغری سریع دو هفته ای با تخم مرغ موثر است زیرا هر آن‌چه را که کبدتان نیاز دارد تامین و هر آن‌چه را که نیاز ندارد حذف می‌کند. صرف نظر از نتایج به‌دست آمده توسط دیگران، رژیم لاغری تخم‌مرغ ممکن است برای شما مناسب باشد یا بالعکس. به همین خاطر، این فقط خود شما هستید که می‌توانید تصمیم بگیرید. با این‌حال با در نظر گرفتن فواید بالقوه‌ای که ارائه می‌دهد، ممکن است ارزش امتحان کردن را داشته باشد.

عاقلانه آن است که پیش از گرفتن رژیمی مانند رژیم تخم‌مرغ که کربوهیدرات به شدت کمی دارد، با پزشک‌تان مشورت کنید. به خصوص در صورتی که از قبل مشکلات سلامتی داشته‌اید. هیچ هشداری را نادیده نگیرید. به محض آن‌که حس کردید تاثیراتش آنگونه که انتظار داشتید برایتان مناسب نیستند آن را متوقف کنید.


تعداد بازدید : 525

رژیم غذایی
رژیم کتوژنیک
رژیم غذایی دکتر اتکینز
چه غذاهایی بخوریم تا شکم صاف داشته باشیم
غذاهایی که به شما در لاغری سریع کمک میکنند
زمان های مناسب برای خوردن غذا
برای چربی سوزی شکم چه بخوریم
غذاهایی برای داشتن گونه چاق
رژیم غذایی با انواع غلات
اسید آمینه (آمینو اسید) چیست؟
رژیم هویج را بیشتر بشناسید
رژیم غذایی پنج رنگ یک رژیم موثر
بالاترین کالری را کدام میوه ها دارند
میوه هایی که فیبر بالا دارند
چگونه با خوردن سیب به راحتی لاغر شویم
چربی های سالم در چه غذاهایی وجود دارد
روشی برای گرفتن رژیم لاغری بدون گرسنگی
کاهش وزن موثر با رژیم سوپ
رژیم موز روش مناسبی برای لاغری
رژیم تخم مرغ یک رژیم کم کالری
غذاهایی که چربی سوز هستند
بهترین رژیم غذایی برای گروه های خونی
رژیم های غذایی خطرناک را بشناسید
عادت غذایی از رژیم غذایی مهمتر است
بلغور غلاتی که باعث کاهش وزن میشود
آلبالو بهترین میوه برای کاهش وزن
مقابله چربی دور شکم با زنجبیل
با رژیم جنرال موتورز در یک هفته لاغر شوید
چگونه هم سیر بمانیم هم لاغر شویم
وزن را با رژیم سه مرحله ای کنترل کنیم
رژیم لاغری نظامی چیست و چگونه می باشد؟
لاغری چهار کیلویی با نوشیدنی چربی سوز قوی
مواد غذایی که موجب اضافه وزن و چاقی میشود
خوراکی هایی که باعث آب کردن چربی شکم میشود
کنترل چاقی با خوردن غذا
مواد غذایی که باعث میشود سریعتر وزن کم کنید
رژیم لاغری بین المللى سه روزه با 4.5 کیلوگرم کاهش وزن
آیا شام نخوردن باعث چربی سوزی میشود؟
برخی از خواص بینظیر بادمجان
رژیم شگفت انگیز خیار برای لاغری
مهم‌ترین خواص جو و جو دو سر در لاغری
خوردن دسر بعد از غذا چاق نمی کند؟
راه درست میوه خوردن چیست؟
رژیم اتكينز به راحتی لاغر شوید
چربی شکم و اضافه وزن با خوردن برنج
غذاهایی که به عضله‌سازی کمک می‌کنند
میوه هایی که باعث چاقی میشوند
برنامه غذایی سه روزه لاغری با موز
قند را در کنار فیبر و چربی‌های سالم بخورید
صبحانه هایی که چاق کننده هستند را بشناسید
چه کنيم که برابر رژیم‌ شکست نخوريم؟
به راحتی چربی های ران را آب کنید
30 نکته برای حفظ تناسب اندام خود
بعد از تمرینات ورزشی چه غذاهایی باید خورد
رژیم غذایی برای گروه خونی o
رژیم غذایی برای کسانی که کبد چرب دارند
قندهای پنهان در رژیم های غذایی را بدانید
دمنوش بسیار قوی برای چربی سوزی در یک هفته
چای سبز و زنجبیل دمنوشی برای لاغری
دمنوش لاغری جادویی قاصدک و نعنا
کاهش وزن با حذف چند مواد غذایی از رژیم غذایی
با چند را ساده شکم صاف داشته باشید
غذاهایی که در رژیم غذایی و لاغری کمکتان میکنند
میان وعده هایی کم کالری برای رژیم غذایی
رژیم هفت روزه برای کاهش 5کیلو وزن
حذف قند از رژیم غذایی چه مزایایی دارد
کمک به لاغری با هیدراته کردن بدن
رژیم های ناسالم خانم ها چیست؟
راهنمای کوچک کردن شکم و پهلو
برنامه غذایی رژیم کانادایی ۱۵ روزه
رژیم های پر طرفدار و معروف جهان
برنامه غذایی رژیم لاغری یک هفته ای اتکینز
رژیم غذایی 5 روز رژیم و 25 روز خوردن
رژیم لاغری جنرال موتورز و کاهش 8 کیلو وزن
برنامه غذایی کاهش وزن شگفت انگیز در 30 روز
چرا با وجود رژیم گرفتن لاغر نمیشوید؟
لاغری سریع با رژیم دوکان فرانسوی
رژیم هفت روزه جنرال موتورز با 8 کیلو کاهش وزن
رژیم کاهش وزن چهار مرحله ای دوکان
رژیم پروتئین و کاهش وزن در چهار روز
نقش رژیم غذایی بر درمان افسردگی
رژیم شیر و خرما 7 کیلو در دو هفته
رژیم 30 روزه برای مانکن شدن
تناسب اندام با یک رژیم غذایی در ماه رمضان
آنچه باید درباره فواید و عوارض رژیم آب بدانید
رژیم عالی و موثر در ماه رمضان
رژیم غذایی برای شش تکه شدن شکم
رژیم بستنی چیست و چگونه عمل میکند